下半身トレーニング [オフトレ]
前回、紹介したDVDを体を動かしながら一通り観てみました。
3枚のDVDが入っているんですが
1枚目が股関節の重要性の説明
2枚目がストレッチと基本的なトレーニング
3枚目が若干強度を上げた専門的なトレーニング
って感じです。
それぞれの種目を3セットやるところを
とりあえず今日は1セットだけやってみたのですが
股関節周辺がほんわかと温かい感覚が残っています。
このくらいの強度であれば毎日でも出来そうですが
明日はきっと筋肉痛なんだと思います。
残念なのが2枚目のストレッチやトレーニングが
2人1組でやる種目がほとんどってこと。
クラブ活動じゃないんだから
普通の人が相手見つけてこんなことやれるかっての。
空いてる時間みつけてトレーニングしてんだから。
返品が頭をよぎったよ。
内容はいいだけにほんと残念。
でも、やれるとこを拾ってやります。
もったいないから。
3枚のDVDが入っているんですが
1枚目が股関節の重要性の説明
2枚目がストレッチと基本的なトレーニング
3枚目が若干強度を上げた専門的なトレーニング
って感じです。
それぞれの種目を3セットやるところを
とりあえず今日は1セットだけやってみたのですが
股関節周辺がほんわかと温かい感覚が残っています。
このくらいの強度であれば毎日でも出来そうですが
明日はきっと筋肉痛なんだと思います。
残念なのが2枚目のストレッチやトレーニングが
2人1組でやる種目がほとんどってこと。
クラブ活動じゃないんだから
普通の人が相手見つけてこんなことやれるかっての。
空いてる時間みつけてトレーニングしてんだから。
返品が頭をよぎったよ。
内容はいいだけにほんと残念。
でも、やれるとこを拾ってやります。
もったいないから。
2011-09-06 14:03
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