足首内反捻挫

昨夜、足首を内反捻挫してしまいました。

ダンスレッスンから帰ってくる娘を迎えに駅まで行き
息子を抱っこして改札口まで歩いているときやってしまいました。
「ぐぎっ」という音がよく聞こえました。
1分ほど座り込んでしまいました。

帰宅し痛みがある外くるぶしを見ると、やっぱ腫れてる。

一夜あけて今朝の状態は
ジョギングは無理だけど幸い生活に支障はない様子。
しばらくは上半身だけのトレーニングになりそうです。
明日の野球はだめだなー。