下半身トレーニング

前回、紹介したDVDを体を動かしながら一通り観てみました。

３枚のDVDが入っているんですが
１枚目が股関節の重要性の説明
２枚目がストレッチと基本的なトレーニング
３枚目が若干強度を上げた専門的なトレーニング
って感じです。

それぞれの種目を３セットやるところを
とりあえず今日は１セットだけやってみたのですが
股関節周辺がほんわかと温かい感覚が残っています。

このくらいの強度であれば毎日でも出来そうですが
明日はきっと筋肉痛なんだと思います。

残念なのが２枚目のストレッチやトレーニングが
２人１組でやる種目がほとんどってこと。
クラブ活動じゃないんだから
普通の人が相手見つけてこんなことやれるかっての。
空いてる時間みつけてトレーニングしてんだから。
返品が頭をよぎったよ。
内容はいいだけにほんと残念。

でも、やれるとこを拾ってやります。
もったいないから。