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和らぐ [オフトレ]

坐骨神経痛を発症して1ヶ月。
大人しくしていた甲斐がありまして
痛みがだいぶ和らぎました。

今回、痛かったのは左の尻っぺたと腰。
立ち上がる時はシルバー感たっぷりでした。

我慢できないこともないので
部活や仕事だったら無理してトレーニングしてたんだろうなー。

そういえば去年か一昨年ぐらいから
お尻の肉が妙に柔らかくなってしまい
筋肉が落ちていることを感じていました。
体重の増減はそんなにないんですが。
こんなことも今回の怪我の原因なんでしょうかね。

とりあえず
本屋に平積みされていた長友の体幹本でトレーニング再開です。

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