イメトレ

先日発売されたスキージャーナルに興味深い記事が。

みやの氏による「脳＆ボディレッスン」という特集です。

素人にピアノの練習を毎日2時間させる実験なんですが
Aグループ＝実際に弾く
Ｂグループ＝イメージトレーニングのみ
の２つのグループに分けます。

結果は
5日弾いたＡグループと同水準のレベルに到達するには
Ｂグループは5日のイメトレ＋1日の実技が必要とのこと。

これってすごくないですか

そんなにイメトレって効くんだ

まあ、そのイメトレもやり方があるそうなので興味のある方は雑誌を手にしてみてください。

連載とのことなので来月号も楽しみです


今んとこの225先物は値幅90円、出来高4万枚。
寝ないように気をつけます。
14時からの動きに期待して

タグ：スキー

快感ホルモン

脳、心理学の専門家である西田文郎氏のブログで先日書かれていたことなんですが
恋しているときのドキワクは脳内で快感ホルモンが分泌されているためらしいのですが
このホルモンは3年もすれば確実に麻痺するとのことです。

3年目の浮気も理にかなっているようです。

ところで、私はスキーに対して、まさに恋愛といえるほど、のぼせているのですが
恋愛から2年半近くが経ちました。
来年1月でちょうどで3年です。

スキーへの快感ホルモンももって来シーズンか
せめてクラウンをゲットしてからにしてくだされ。


西田氏が新刊を出されたようです。
興味のある方は探してみてください。
私は注文済みです

タグ：スキー

スキーのDVD借りてきました

ツタヤで借りてきました。
2年ぐらい前の柏木選手の。

トレードや筋トレしながらなんでよ～くは観てないんですけど
タメになることやさすがだなと思うことがいくつも耳に入ってきました。

まず、11月から1月頭にかけては
スピードを出さずじっくり基礎の確認をするってこと。

これって、当たり前なんですか
自分なら初日から気持ち良さ重視でガンガンいっちゃうんですけど
何ヶ月ぶりかのスキーにはしゃいじゃって。

で、シーズン初めの確認事項ってのが幾つもあって
来シーズン、板を新調する私に、タメになることが聞こえてきました。

スタンス幅を変えてみたり
いろんな弧の大きさで滑ってみたり
外足で滑ってみたり
内足で滑ってみたりして
オフトレ後の自分のカラダや板にあった滑りを探していく、ってトコ
なるほどなーと思いました。
やってみます。

クラブに属さず、師匠もいない私にDVDは大事な先生です。
秋になるとゾロゾロと新作が出てくると思いますが非常に楽しみです。

タグ：スキー

MB3z式

以前、ここでも書いたんですが
5月下旬からMB3z式筋トレをやってます。

ボディービルダーのようなムキムキとは違う
インナーマッスル重視のトレーニングです。

10日ほど前に出たスキージャーナルに載っていたオフトレのメニューをみても
かぶっていそうなトレーニングもありました。

で、効果のほどはまだ分かんないです。まだ1ヶ月だし。
分かんないんですが昼休みのジョギングのときに
MB3ｚ式で重視している3箇所のスタビライズを意識して走ると超走りやすい

有料商材なので詳しいノウハウを書くことは慎みますが
けっこうビックリでした。
体調がたまたま良かったのか

まあ、いずれにせよ、3ヶ月で効果が出ると言うこのトレーニング。
スキーシーズンまでの5ヶ月後、どんなボデーになってるか楽しみです。

タグ：スキー

草野球 第2戦

2週続けての野球の試合。

雨の影響で試合が遅れ、しかも風が強い。
そして、おとといのスキーでの激しい筋肉痛がまだ残る。
集中力を切らすには抜群のコンディションでした。

こんな日に限って相手は最強チーム。
でも、去年と違い、我がチームなかなか崩れません。
4回まではお互い無得点。
その後、こちらのエラーがあったりで、確か3点ほど取られ負け。
我がチームはノーヒット。
それでも、スピーディーで締まった良い試合でした。

私は筋肉痛のため、ショートより打球が来ないであろうセカンドを志願。
が、最強チームは左バッターが多くさぼってるヒマはありませんでした。
打つほうは2の0。サードゴロ２つでした

次回の試合はだいぶあいて2ヵ月後になるので仲間とちょくちょく練習をしようともくろんでます。

タグ：野球

半年振りのジョギング

前場が終わってすぐにジョギングに出掛けました。
半年振りです。

走り出してすぐに膝痛
情けない気持ちでしばらく歩いてから再び走り出すと無痛！
6キロ走ってきました。

息が切れない程度にゆっくり走ったんですがタイムを見ると6分/キロのペースでした。
これ、私にとっては速いんです。

気分よくしてシャワー、そして半年振りの体重計に。
5キロ増でした

これを秋のレースまでに完全に減らしてやる覚悟でございます。

毎月末あたりに体重を書いてモチベーションを保っていこうかと思います。
おつきいのほどよろしくです。

タグ：ジョギング

ぐんま県民マラソン

行って来ました。
前橋まで。
3年連続です。

参加者は1万人を超えかなりの規模です。

ゲストランナーは千葉ちゃん。
朝っぱらからいいテンションでした。

で、私は10キロの出場。
半月前の地元のレースに比べると平坦で走りやすかったせいか3分も速く走れました。
自分の時計で40分45秒。

今日、一緒だった友人は3月に２人目が産まれる予定で
年末年始には念願のマイホームに引越しする予定だという。
幸せ満点です。
こんなご時勢に新居とは夫婦そろって公務員のなせるワザか。

私は先月、彼が３５年かけて支払っていくお金をわずか数日で溶かしてしまいました。
なんとも、複雑な心境です。

明日から１ヶ月ぶりに通常の225業務を再開します。

マラソン大会

地元ではかなりビッグなイベントであるマラソン大会がありました。

マラソン大会とはいえ、最長距離の種目でも15キロで、ウォーキングもあったりと
小学生から80才過ぎの方まで楽しめる大会です。

私は10キロにエントリー。
昨年も１0キロだったんですが、同じ種目にゲストランナーの荻原健司も走ってました。

さすがKing of skiでした。
後半アップアップの私を健司氏は笑顔で軽く抜いていきました。
沿道の声援に応えたりしながらです。
鬼のような形相で走っている私には信じられない光景でした。

クロスカントリースキーと違って平地だし標高低いし重い板はいてないし
こんな10キロ走ぐらいどおってことないんでしょうね。
　
今年は是非、健司氏にリベンジを果たしたかったのですが
なんと参加種目は2.5キロのウォーキング。
マジかよ。

そんな戦意喪失のなかスタート。
スタート後しばらくは混雑のため自分のペースで走れません。
数分走るとやっと前後左右の人に気を使わなく走れるようになりました。

けっこう、アップダウンのあるコースなんで中盤以降はヨレヨレ。
沿道の「がんばれー！」が背中を押してくれます。

数メートル先のあの人に追いついてみよう
なんてことを何回か繰り返しているうちにゴール。

タイムは去年とほぼ同じ。
手元の時計で43分45秒。

年々、追い込めなくなるのがちとくやしいです。

でも、いい天気の中、気持ちよく走れました。
来年は荻健と勝負したいです。

2週間後は大学の友人とまた10キロに出ます。
毎年恒例になってます。
こっちの方がコースが平坦なんで、3分前後いいタイムが出ます。
それにしても3分ってでかいなー。
どっちか距離おかしいのかな。
楽しみです。

野球！

２ヶ月ぶりに野球の試合がありました。

高校時代の野球部の先輩たちのチームなんですが平均年齢が他チームより１０才ぐらい高くてあんまし勝てません。
今年は確か一度も勝ってないような。昔は強かったようですが。

今日もしっかり負けました。いいんです。
月に１度、野球好きのみんなが集まってワイワイとできれば。
グランドの上にいる時間よりも試合後、脇でくっちゃべってる時間のほうが長かった。

今シーズンはもう終わりなのが寂しいですが
マラソン大会とスキーが待ってます。

そういえば、毎年、野球で足の親指が爪下血腫といって爪の下に血がたまってしまうケガになってしまうんですが今年は最終戦の今日、なってしまいました。放っておくとズキズキするので爪の上から穴を開けて血を抜いてやるとだいぶ楽になりました。
少しすると爪がぽろっとはがれて家族に気持ち悪がられます。